| | | | |  | | | | | | México D.F., Jueves 18 de marzo de 2010 | 5:10 PM | | | |
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| | |  | | El arte de envejecer | | Mariano Barragán
18 de marzo 2010 16:00 | | | | | | El envejecimiento del cuerpo es imposible de detener, sin embargo, se puede mejorar la calidad de vida fortaleciendo diversas actividades físicas y mentales. ¿Cómo llegar a una vejez plena y saludable?
Mariano Barragán, doctor especialista en Medicina del Control de la Edad, nos hablará de su libro Las 2 caras de la edad, donde nos dice de qué manera se puede envejecer con plenitud, vitalidad y optimismo.
Participe con nosotros. Envíe sus preguntas y comentarios. |
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| | | 48 PREGUNTAS | | | PREGUNTAS CONTESTADAS |
| | | | | | | Comentario del Moderador | Hora del mensaje: 17:14 | | | | Agradecemos la participación y del doctor Mariano Barragán y a todos los que enviaron sus preguntas y comentarios. | | | | | | | | | | | Despedida Mariano_Barragán | Hora del mensaje: 17:13 | | | | La buena noticia es que ya podemos programar como envejecer y podemos escoger entre deteriorarnos, enfermar y depender de otros ó estar sanos, fuertes y renovados cada día. Les sugiero visiten mi página de internet www.neovitality.com.mx y lean mi libro Las 2 Caras de la Edad. Les agradezco muchísimo su atención y les mando buenos deseos. Dr. Mariano Barragán. | | | | | | | | | | | Eliana | Hora del mensaje: 17:09 | | | | Pregunta
Hola doctor, tengo 49 años y desde hace algún tiempo, todo se me olvida, siento que mi retención mental se está deteriorando, me han recomendado que tome el Sukrol, ¿que tan recomendable es?, gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Tebonin Forte un comprimido al día por la mañana. | | | | | | | | | | | Sergio GRanados Palma | Hora del mensaje: 17:07 | | | | Pregunta
Tengo 35 años y mi esposa y mi hija opinan que paresco viejo, ciertamente creo que ya perdi la capacidad de sorprenderme, de ilusionarme y le encuentro poco interes a las cosas, fui destacado estudiante, ahora soy MVZ fui militar y ahora tengo un buen puesto. ¿Como puedo mejorar mi autopercepcion? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Ciertamente puede mejorar, vea a un especialista. | | | | | | | | | | | Ike | Hora del mensaje: 17:07 | | | | Pregunta
Me detectaron principios de artritis, tomo varias pastillas al día. Qué tan recomendable es la medicina natural para esta enfermedad? y asi poder llegar a una vejez sin molestia estomacal? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Muy recomendable. | | | | | | | | | | | ROSY | Hora del mensaje: 17:04 | | | | Pregunta
DR. SOY UNA MUJER DE 45 AÑOS Y ME DA MIEDO TOMAR UNA TERAPIA HORMONAL PUES DICEN QUE ESTA MUY RELACIONADA CON EL CANCER. QUE ME PUEDE DECIR AL RESPECTO? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Eso ocurría antiguamente, cuando no se usaban hormonas bioidenticas, no se vigilaban los niveles y no se hacía un control periódico de control de cáncer. En la actualidad si bien es cierto que la incidencia de cáncer aumenta en un pequeño porcentaje, con los cuidados adecuados no tiene por qué pasar. | | | | | | | | | | | Comentario del Moderador | Hora del mensaje: 17:03 | | | | Nuestro invitado responderá las últimas preguntas. | | | | | | | | | | | Armando | Hora del mensaje: 17:03 | | | | Pregunta
Buenas tardes. ¿El ejercicio puede llegar a retardar el envejecimiento? Suena muy interesante lo que aborda usted en su libro, lo buscaré. Gracias. Saludos desde Cd. Juárez | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Gracias por su opinión e interés. | | | | | | | | | | | Susana | Hora del mensaje: 17:01 | | | | Pregunta
Bunas tardes Dcotor:
Que es la dieta hipocalórica?? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Consiste en comer menos calorías de las que usamos en nuestras actividades cotidianas. Esto lo lleva a un estado de delgadez parecido al de Gandhi, pero no deja de ser saludable. | | | | | | | | | | | Miguel Montes de Oca | Hora del mensaje: 16:59 | | | | Pregunta
¿Qué tan cierto es que uno representa una edad cronológica o una edad saludable? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Nuestra apariencia obedece más a la edad biológica que a la edad cronológica, sin embargo estoy convecido que sentirse bien mejora la apariencia y por contraste verse bien y sentirse mal no sirve de mucho. | | | | | | | | | | | fernando | Hora del mensaje: 16:56 | | | | Pregunta
cuando y donde hablará sobre su libro? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Las presentaciones ya se hicieron, pero me siguen pidiendo platicas y de vez en cuando acepto. Mandeme sus datos y su correo electrónico a marianobarragan@aol.com y le avisaré. | | | | | | | | | | | Guadalupe Rodríguez | Hora del mensaje: 16:54 | | | | Pregunta
¿Cómo envejece toda nuestra parte cerebral y cómo podemos fortalecerla? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Los genes juegan un papel importante, pero el sobrepeso y la vida sedentaria junto con actividades pasivas como ver la TV no ayudan nada. Pasados los 50 años es conveniente tomar Gynco biloba, Hupercina, Hydergina, Fosftidil Serina y Vinpocetina. | | | | | | | | | | | Ayari G | Hora del mensaje: 16:51 | | | | Pregunta
Tengo 30 años y estoy muy interesada en este tipo de medicina ¿Qué edad es conveniente apra comenzar? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Es bueno empezar de los 40 en adelante. Aunque por el momento hay que enfocarse en no tener sobrepeso y en hacer ejercicio de 3 tipos: Aeróbico, de Resistencia contra pesas y de Flexibilidad (yoga, pilates, etc). | | | | | | | | | | | Berhta Jiménez | Hora del mensaje: 16:51 | | | | Pregunta
¿La mejor dieta contra la oxidación cuál es? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Frutas y verduras frescas y con mucho colorido. | | | | | | | | | | | ANGEL OYARVIDE | Hora del mensaje: 16:50 | | | | Pregunta
Antes que nada un saludo afectuoso, fui tu alumno en la Preparatoria de la ULSA. La pregunta consiste en saber que te hizo cambiar de giro, de terapeuta familiar a especialista en vejez. | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Continuo practicando la Psiquiatría y la Psicoterapia, pero le dedico parte de mi tiempo a esta nueva especialidad que me gusta y me entusiasma y caí en ella porque por algún tipo de destino ó coincidencia empecé a ver a un número grande de gente mayor que no respondía a los tratamientos psiquiátricos tradicionales, Depresiones, Ansiedad, Insomnio y Disfunciones Sexuales, esto me hizo buscar y dí con la medicina del control de la edad y tomé la especialidad y pasé los exámenes correspondientes a la certificación y aquí estoy. Es grato saber que me recuerdas después de 40 y tantos años. Saludos cariñosos. | | | | | | | | | | | Guillermo Cañedo | Hora del mensaje: 16:43 | | | | Pregunta
¿Es cierto que tomar una copa de vino tinto al día es bueno para la salud y también para la longevidad? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Es absolutaente cierto. El vino rojo contiene Resveratrol que es un preservador de buena salud arterial y neuronal. No descontinue esta sana práctica. | | | | | | | | | | | Henriqueta de Navarro | Hora del mensaje: 16:41 | | | | Pregunta
Buenas tardes, tengo 52 años, se que para tener una vida sana es primordial hacer ejercicio y cuidar la alimentación, estoy en la etapa de la menopausia, todo el día tengo hambre, me siento muyyy nerviosa, que consejo me puede dar para poder lograr el arte de envejecer. Saludos y gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Lo mejor es que cheque sus niveles de Estrógenos, Progesterona y DHEA y en caso de exitir déficits los reemplace. | | | | | | | | | | | antonio | Hora del mensaje: 16:38 | | | | Pregunta
Estimado Doctor:
Tomo vitamina c y vitamina e, por periodos de un mes y descanso dos meses, voy al gym 3 o 4 veces por semana y eventualmente tomo proteina en polvo en licuados con leche light, trato de comer saludable y busco dormir bien. que otro tipo de acciones o prevenciones debo tener a mis 43 años. soy aun soltero( he dedicado la mayor parte de mi vida a trabajar y estudiar) y quiero tener energia que me permita formar una familia.
agradeciendo sus comentarios y consejos, quedo de usted | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Yo creo que por el momento las medidas que practica son suficentes y solo le añadiría que mantenga bajo su consumo de carbohidratos (azúcares y harinas refinadas) y que dentro de unos años empiece a checar sus niveles hormonales. | | | | | | | | | | | KAROL | Hora del mensaje: 16:37 | | | | Pregunta
Buenas tardes. Confieso q me aterra ver pasar los dias y q empiezan los signos de la edad, soy mujer, ya fui madre dos ocasiones pero no acepto ver mis primeras arrugas, sera necesaria alguna terapia o algun libro que hable de esto?
Gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Perdón por ser tan repetitivo pero en verdad le recomiendo que busque mi libro en donde encontrará respuesta a la mayor pate de sus preguntas. | | | | | | | | | | | Patricio, amigo de Bob Esponja | Hora del mensaje: 16:36 | | | | Pregunta
Doctor, qué editoral está publicando su libro y cuánto cuesta? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Editorial Urano y cuesta $170.00 pesos. | | | | | | | | | | | Sr. Santiago Rico | Hora del mensaje: 16:31 | | | | Pregunta
Doctor:
Soy un hombre, resido el DF y tengo 61 años. Varios especialistas me han recomendado que para mantener una salud adecuada es muy recomendable una buena rutina sexual, por lo que he sido recomendado ampliamente en continuar con mis prácticas masturbatorias (varias veces por semana) y teniendo relaciones sexuales con mi pareja con igual o incluso mayor frecuencia que la que tenía en mi juventud (actualmente tengo al menos 3 encuentros por semana). A pesar de que mentalmente me siento de maravilla, físicamente no tanto, por lo que quería que me confirmara si los diagnósticos que me han dado son buenos o charlatanería?
Gracias por sus comentarios.
Sr. Santiago | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Es un buen consejo para matener el optimismo y la alegría de la vida. Desafortunadamente el equipo para hacerlo se va desgastando y necesita sus afinaciones periódicas que se llevan cabo a través de ajustes hormonales principalmente, yo le aconsejo buscar a un especialista en la materia. | | | | | | | | | | | medina_elena2@yahoo.com.mx | Hora del mensaje: 16:29 | | | | Pregunta
Estimado señor Barragan:
En un mes cumplirè 60 años soy una mujer muy activa deje la oficina hace 2 años, y aunque no estoy del todo sana, puès tengo enfermedades, me podrìa aconsejar ahora que llegarè a la tercera edad que debo de hacer para conservarme, alerta mentalmente,evitar la chochez como decia yo al ver y oir a mis tias antes, que tipo de alimentaciòn es la mejor. Gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Lo que le recomiendo está descrito de una manera completa en el libro Las 2 Caras de la Edad y me disculpo porque la brevedad de este espacio me impediría hacer justicia a su pregunta. | | | | | | | | | | | Cess Aguirre | Hora del mensaje: 16:27 | | | | Pregunta
hace unos días usted hablaba (en un programa de tv) sobre un concepto de gimnasios para la mente, me gustaría que me dijera cómo puedo contactar alguno o dónde puedo obtener más información al respecto
También quisiera preguntarle a partir de qué edad es recomendable buscar algún tratamiento hormonal para combatir los efectos del paso del tiempo | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: El tratamiento hormonal es recomendable en las mujeres entre 45 y 50 años y en los hombres enre 55 y 60. En cuanto a los gimnasios mentales, la persona que me comentó está apunto de materializr su proyecto y pomoverlo al público. | | | | | | | | | | | Teresa Carranza | Hora del mensaje: 16:25 | | | | Pregunta
¿cuál se considera es la edad promedio del inicio del envejecimiento en la actualidad? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Los organismos empiezan a envejecer pasado el pico de su actividad reproductiva, en el caso de los seres humanos son los 28 años, ahí empieza lentamente el proceso de desgaste, pero no lo notamos sino 20 ó 25 años después. | | | | | | | | | | | Leonel Ramírez Morales | Hora del mensaje: 16:23 | | | | Pregunta
Saludos Doctor
Donde se puede adquirir su obra, actualmente trabajo en el area administrativa del Sistema MUnicipal DIF del Municipio de Pinal de Amoles y uno de mis familiares es promotor de salud en el medio rural y me comenta que ha iniciado a trabajar en activación fisica y tiene una excelente respuesta de parte de la población pero necesita elementos para compartir con los adultos mayores.
Gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Ha estado en todas las mayores librerías, desafortunadamente se agotó la primera edición y la editorial esta por sacar en las próximas 2 semanas una segunda impresión. Sería cosa de seguir preguntando ó llamar a mi consultorio donde existen algunos ejemplares a la venta 52570152 | | | | | | | | | | | Salvador Gutiérrez | Hora del mensaje: 16:20 | | | | Pregunta
¿Qué nos puede decir de la Medicina del control de la edad? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Se tata de una nueva especialidad médica que nace en los Estados Unidos y que aquí en México apenas lleva 4 años, pero con un desarrollo muy rápido y busca que las personas al envejecer no se deterioren sino se renueven, para lo cual estudia cada caso en lo particular y diseña un tratamiento exactamente adecuado a las necesidades individuales. | | | | | | | | | | | Gabriel Reyes | Hora del mensaje: 16:19 | | | | Pregunta
¿Cuál nos diría usted que es el secreto para envejercer a plenitud? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Alimentación sana, Suplementos adecuados, ejercicio físico constante, reemplazo hormonal y control de riesgo de Enfermedades Degenerativas. | | | | | | | | | | | Edgard Bolaños | Hora del mensaje: 16:17 | | | | Pregunta
A los cuarenta años empecé a dejar de interesarme por la vida, ahora que tengo 48 ya no veo un motivo para seguir adelante, mis hijos se fueron a formar sus vidas y familias. ¿qué hacer para que renazca en mi la vida? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Es necesario diagnosticar si no está usted padeciendo de una Depresión clínica y tratarla en caso de que así sea. De no existir una Depresión es recomendable seguir algún camino de evolución espiritual que cuadre con su tipo de personalidad. | | | | | | | | | | | blanca joel | Hora del mensaje: 16:16 | | | | Pregunta
¿A partir de que edad es recomendable dejar de ingerir carne roja? actualmente la como 5 días a la semana. | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: De hecho la carne roja no es aconsejable más allá de la adolescencia aunque se puede consumir en cantidades moderadas (2 veces al mes) durante toda la vida. | | | | | | | | | | | Héctor Jiménez | Hora del mensaje: 16:15 | | | | Pregunta
¿De qué manera puedo saber cuáles son los alimentos que me benefician? ¿tengo 56 años? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Desde luego en el libro que escribí detallo cuales son estos alimentos, los suplementos, y muchos otros instrumentos dirigidos a la preservación de nuestras facultades y estado de ánimo, les recomiendo leerlo. | | | | | | | | | | | Dr. Carlos M. Rosales | Hora del mensaje: 16:12 | | | | Pregunta
Estimado Dr. Barragan, Si bien es cierto, usted nos aconseja e indica cuidados previos antes del envejecimiento. Digame cómo cree que en un futuro próximo los avances médicos nos permitan tener menos enfermedades y ser más longevos. Saludos. | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: No necesitamos esperar al futuro próximo, ya los avances médicos nos permiten retardar los mecanismos de envejecimiento de tal modo que podemos envejecer 10 años de calendario y envejecer biológicamente solo 3 ó 4, y no solo eso sino existe a nuestro alcance ya desde hoy un muy efectivo control de las Enfermedades Crónico degenerativas propias de la tercera edad. Así podemos envejecer en un estado saludable y lleno de energía. | | | | | | | | | | | Jorge A | Hora del mensaje: 16:10 | | | | Pregunta
Hola Doc
Se deben consumir suplementos vitaminicos o alimenticios como parte de prevencion para el envejecimiento?
Si es asi, cuales?
Gracias | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: En efecto hay muchas cosas que ya no forman parte de nuestra dieta cotidiana y la lista sería larga, basta con unos ejemplos: Magnesio, Selenio, Boro, Ácido Omega 3, Resveratrol, Acetil Carnitina, Carnosina, Coenzima Q 10 y otros muchos más que resultan en un mejor fundamento para envejecer sanamente. | | | | | | | | | | | Berenice | Hora del mensaje: 16:07 | | | | Pregunta
¿Qué tan cierto es que a medida que envejecemos debemos de cambiar los hábitos alimenticios y llevar dietas hipocalóricas? | | | | | Respuesta
Mariano Barragán: Es conocido por los científicos que el único método qe realmente alarga la vida es la dieta hipocalórica, pero desgraciadamente esta requiere de un esfuerzo de voluntad que está más allá del 98% de la población y por otro lado no garantiza fuerza, vigor, sexualidad y otros atributos que nosotros sí buscamos. | | | | | | | | | | | Bienvenida Mariano_Barragán | Hora del mensaje: 16:07 | | | | Pregunta
Es un honor para mi poder compartir con el público a cerca de un tema que considero de primerísimo interés. El libro que escribí llamado Las dos caras de la Edad es un manual para envejecer sano, fuerte, vigoroso, claro de mente que nos permita disfrutar de lo que hemos aprendido de nuestra vida y también gozar de los frutos del trabajo que hemos hecho muchos años. | | | | | | | | | | | Comentario del Moderador | Hora del mensaje: 16:04 | | | | Buenas tardes, comenzamos con nuestra entrevista digital vía remota. | | | |
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