| | | | | | | | | | | | | ¿Conoces otras técnicas de respiración que beneficien al organismo? | | | | | Expertos consideran que para combatir el estrés es necesario realizar ejercicios de respiración.
¿Tú conoces alguna técnica, la has aplicado? ¿Qué te pareció? | |  | | | Foro creado el 22 / 11 / 2009 | | | | | | | | | | |
| | | | | | |  | | Saber respirar es saber vivir | | | | | "De niños ni siquiera estabamos concientes de que respiramos para sobrevivir,hasta que un dia algun mozalbete "jugando",nos aprieta por un rato la nariz y boca,con sus manos y es cuando nos llega esa terrible y apremiante angustia por poder respirar.Ahora que esta vida moderna del siglo 21,nos trae situaciones extremas-buenas y malas-,una tecnica respiratoria muy buena para equilibrar en forma casi inmediata nuestras emociones dificiles de controlar;Se siente apesadumbrado,muy triste,agotado fisica y mental,respire en forma poco mas vigorosa,ritmica y acompasada, por 5 o 8 minutos maximo,-no hiperventilarse-,Estados de angustia y ansiedad de origen nervioso;Respirar lento y acompasado por 5 o 6 minutos,concientizando como penetra el oxigeno al sistema respiratorio.Estas tecnicas son parte de la practica del Yoga.Saber usar la respiracion es saber cuidar la salud fisica y mental de nuestro organismo". | | | | | Enviado el 22 / 11 / 2009 21:33 | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
