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GDF: combate a sobrepeso y obesidad
Mónica Hurtado
11 de marzo 2013 13:00
El sobrepeso y la obesidad son el principal problema de salud pública en el país y la Ciudad de México no queda exenta, por ello, una de las políticas en salud del Gobierno del Distrito Federal ha sido la promoción de estilos de vida saludables como una alimentación equilibrada y la activación física.

Mónica Hurtado, secretaria técnica del Consejo de Obesidad y Trastornos Metabólicos del Distrito Federal, conversó sobre qué, cómo y cuándo ingerir determinados alimentos y así mejorar nuestra nutrición que indudablemente impactará en nuestra salud y calidad de vida.

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  55 PREGUNTAS
  PREGUNTAS CONTESTADAS
    32 RESPUESTAS Página 1  
 
 
  Comentario del Moderador Hora del mensaje: 14:01
  Agradecemos la participación de Mónica Hurtado en esta entrevista digital, así como a todas las personas que enviaron sus preguntas y comentarios.
 
 
 
  Despedida Mónica_Hurtado Hora del mensaje: 14:00
  Muchas gracias a todos los que estuvieron presentes, les recomiendo levantarse y caminar un poco cada 5 minutos por cada hora que permanezcan sentados, esto créanme, tendrá beneficios en su salud. Buenas tardes.
 
 
 
  concepción gonzalez Hora del mensaje: 13:59
  Pregunta
Dra que tiene uno que hacer para bajar de peso, en mi caso tengo hipotiroidismo y tomo eutirox, además tengo sindrome antifosfolípidos y artritis (relacionado con el lupus), no como mucho y trabajo en una oficina todo el día.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Concepción, Lo más recomendable es realizar un plan de alimentación personalizado, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Así mismo te recomiendo consultar a un experto en nutrición y a tu médico ya que son los únicos que pueden modificar tu tratamiento. Saludos
 
 
 
  Sofía Hora del mensaje: 13:58
  Pregunta
Para una persona sedentaria, ¿cuál sería una posible solución al problema de la obesidad?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Sofia, Afortunadamente existe la actividad física, la cual puede contribuir a lucha contra esta enfermedad, y por supuesto creando una cultura del autocuidado de la salud. Salud
 
 
 
  LG Hora del mensaje: 13:56
  Pregunta
DE QUE MANERA EFICAZ PUEDE REALMENTE EL GOBIERNO APOYAR EN EL COMBATE DE LA OBESIDAD, QUE NO QUEDE EN SIMPLES DECLARACIONES MEDIÁTICAS Y APARENTE INTERÉS POR EL PROBLEMA?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado LG, Estamos trabajando en la construcción del dialogo conjunto con los sectores público, social y privado para logra impactar y contar con el apoyo de toda la población y fomentar una cultura del autocuidado de la salud. Gracias por tu interés.
 
 
 
  carlos torres torija Hora del mensaje: 13:54
  Pregunta
porque en la vejez es mas dificil bajar de peso
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Carlos, Conforme avanza nuestra edad nuestro metabolismo va disminuyendo , por eso es recomendable modificar nuestro estilo, incluir más actividad física, modificar nuestra alimentación, el estrés y considerar un descanso adecuado. Saludos
 
 
 
  Maria del Pilar Hora del mensaje: 13:52
  Pregunta
Es recomendable ingerir "comprimidos" para perder peso, al mismo tiempo de inicier un regimen alimenticio balanceado? si es asi, podria recomendar alguno.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada María, Lo más recomendable es realizar un plan de alimentación personalizado, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Así mismo no es adecuado ni saludable la automedicación, el experto en nutrición y el médico son los únicos que pueden recetar y considerar si es necesario para ti. Saludos
 
 
 
  Prof José Jaime R. Hora del mensaje: 13:51
  Pregunta
Como profesor y director de escuela, estoy preocupado por los bebederos instalados en escuelas, ya que solo una empresa ha estado dando servicio y ni siquiera le han renovado el contrato,si se retira la empresa estos bebederos van a quedar inservibles. Que medidas esta tomando la SEDF para continuar con este buen servicio de bebederos?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Prof.Jaime, Es primordial fomentar el consumo de agua dentro de las escuelas, lamentablemente la instalación de bebederos y mantenimiento no es un tema en el que nosotros tengamos injerencia, sin embargo veremos la posibilidad de canalizar el caso. Gracias por su interés.
 
 
 
  María Gutierrez Hora del mensaje: 13:47
  Pregunta
¿considera que las medidas para combatir la obesidad en México han sido suficientes?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada María, Lamentablemente el problema es multifactorial y por causa, la solución debe ser también intersectorial, trabajamos en el Consejo y en el Gobierno para lograr impactar con un programa que incluya a los sectores público, social y privado y tomar la corresponsabilidad que a cada sector corresponde, incluyendo a la población. Saludos
 
 
 
  lot Carbjala Hora del mensaje: 13:47
  Pregunta
Cual es la mejor distribución de dieta en porcentajes? algunos dicen que es mejor subir a grasas y proteínas y mantener baja la ingesta de carbohidratos. Otros optan por recomendar mayor cantidad de carbohidratos. ¿Cuál es la combinación óptima?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado: [email protected] Lot, El porcentaje de nutrimentos recomendados depende de muchos factores por ello se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Saludos
 
 
 
  MARÍA RIVAS Hora del mensaje: 13:40
  Pregunta
PORQUÉ SE VA ADQUIRIENDO MAYOR PESO PESE A ESTAR DENTRO DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y NO ESTAR ENFERMA DE LA TIROIDES?_
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:
 
 
 
  guadalupe Herrera Hora del mensaje: 13:40
  Pregunta
Buenos días, yo tengo sindrome metabolico a donde puedo acudir a terapia y con una nutriologa he pensado en el balón gastrico pero no esta en mi posibilidad economica y me causa temor las reacciones secundarias , he intentado de todo ahora he incluido en mi vida natación pero no es suficiente peso 97 mido 1.49 y tengo 50 años
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Guadalupe, Te recomiendo acudir a algún Centro de Salud o Clínica UNEME para que te valoren, también puedes comunicarte a Medicina A Distancia 51320909 para mayor información. Saludos
 
 
 
  Arturo Luis Zamudio Amador Hora del mensaje: 13:39
  Pregunta
Tengo 52 años, me ha sido muy dificil adelgazar, estoy más de 12 horas en la oficina, le aseguro que mi alimentación se basa en poca porciones, tomo agua y padesco de colitis perenne, actualmente estoy tomando dermograss, aceite omega 3, chia por las noches y eso me ayudado, hago bicicleta 15 minutos porque me canso mucho, por favor que me recomienda, para bajar más de peso.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Arturo, Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos y acudir a uno de nuestros Centros de Salud más cercano a tu comunidad para consultar a un experto. Recuerda no automedicarte ya que muchas veces los medicamentos o productos no son recomendables para todas las personas. Saludos
 
 
 
  Bernardo L. García Ladino Hora del mensaje: 13:39
  Pregunta
Doctora, la obesidad es un problema grave, ¿hasta cuando incorporarán a los tratamientos la tecnología y medicamentos que ya existen para prevenirla y tratarla?; hemos visto la pobre respuesta a la cultura de alimentación sana y ejercicio; se requieren medidas más drásticas, eficaces y eficientes como las tomadas contra otros padecimientos como el SIDA, cáncer, diabetes, etc. gracias por su atención
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Bernardo, Gracias por tus comentarios, lso tomaremos en cuenta. Así mismo te comento que según a la Norma Oficial para el manejo de Obesidad y para Brindar Orientación Alimentaria se han desarrollado ,los planes de tratamiento, hasta el momento solo el especialista puede y debe recetar, si lo cree conveniente algún medicamento. Saludos
 
 
 
  johnathan Hora del mensaje: 13:34
  Pregunta
Hola buenos dias, existe alguna dieta que sea efectiva como para bajar un par de kilos en una semana?? gracias
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Johnathan, Lamentablemente no existe un dieta o plan de alimentación que cumple con esas características tan exigentes, sin embargo tener un plan de alimentación saludable en conjunto con la realización de actividad física constante tendrá beneficios en la reducción del peso.
 
 
 
  Stan Hora del mensaje: 13:33
  Pregunta
Hola: Para una persona de 80 kg. que desea bajar 5, con actividad física casi nula qué opciones recomienda?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Saludos
 
 
 
  LETICIA Hora del mensaje: 13:32
  Pregunta
LAS PERSONAS CON POCA O NULA ACTIVIDAD FISICA POR EL TRABAJO,(10 horas sentada) QUE TIPO DE DIETA DEBEN SEGUIR? Y EN UN ESTUDIANTE ADOLESCENTE?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Leticia, Lo ideal es incrementar la actividad física caminado un poco, utilizando las escaleras en lugar del elevador, o pararte cada 5 minutos. Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Saludos
 
 
 
  DR, ANTONIO HERNANDEZ MARTINEZ Hora del mensaje: 13:29
  Pregunta
HEMOS NOTADO QUE EN TEXCOCO LAS PACIENTES QUE SE EMBARAZAN DE LOS 15 A LOS 20 AÑOS, YA TIENE CALCULOS EN LA VESICULA BILIAR Y AL PREGUNTARLES QUE COMEN DICEN QUE EN VEZ DE AGUA, REFRESCO COLA Y UNAS PAPAS FRITAS O FRITURAS. SE DEBE DE HACER UNBA CAMPAÑA EN PRO DE LA ALIMENTACION SANA COMO FRIJOLES DE LA OLLA SIN FREIR, ARROZ, ATUN,LECHE Y CLARAS DE HUEVOS, RECETAS Y LAS CAMINATAS O TROTAR.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Antonio, De acuerdo contigo, estamos en la lucha contra los hábitos incorrectos de alimentación y las malas elecciones. En el Distrito Federal contamos con el Programa de Prevención y Atención de la obesidad en todos los niveles de atención, así mismo con la Campaña Muévete y Métete en Cintura que orienta de manera general en alimentación y nutrición. Saludos
 
 
 
  Gina Hora del mensaje: 13:29
  Pregunta
Srita Hurtado. No cree usted incongruente que se pretenda combatir la obesidad de las personas de esta ciudad cuando las calles, instalaciones de transporte público (metro -incluso en el interior-, paradas de camiones, microbuses),alrededores de centros comerciales, etc., estén ATASCADOS de puestos de toda índole vendiendo comida hipercalórica, (grasas, azúcares, carbohidratos), que además de hacer un daño tremendo a la salud de la población apestan y ensucian las calles. Es una oferta permanente de ese tipo de cosas para llevarse a la boca (no le puedo llamar alimento. Lo primero que se debería de hacer es retirar todos esos puestos -producto de una cínica corrupción-, pues facilita la ingesta de todo lo que ya sabemos se vende en la calle, que además no es nada económico. Aunque asumir una actitud responsable en cuanto a nuestra alimentación depende de cada uno de nosotros.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Gina, Muchas gracias por tus comentarios y estoy de acuerdo contigo, necesitamos en conjunto realizar acciones para disminuir este problema e informar a la población sobre las elecciones y combinaciones saludables. Saludos
 
 
 
  magda garciq Hora del mensaje: 13:23
  Pregunta
Cual sería un menú de deayuno apropiado para personas de mas de 40 años.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Magda, Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos y algunas opciones de menús. Saludos
 
 
 
  Fernando Rodriguez Hora del mensaje: 13:20
  Pregunta
Hasta cuando el GDF permitirá que proliferen puestos de alimentos que van en detrimento de la buena alimentación del mexicano. No cumplen con las minimas normas de higiene y nutrición.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Fernando, El Programa de Prevención y Atención de la Obesidad del Distrito Federal, tiene como objetivo lograr una amplia comunicación con los tres Sectores el Público el Social y el Privado para definir las mejores acciones de promoción y tratamiento de esta enfermedad. Así mismo se necesita la colaboración de las familias para recuperar la comida tradicional.
 
 
 
  martha victoria vadillo garcia Hora del mensaje: 13:19
  Pregunta
tengo 55 años y deseo en forma urgente bajar de peso, ya que mido 1.65 y peso 90 kg.mi trabajo es de secretaria asi que despues de comer llega uno y se sienta a seguir trabajando muchas veces evitamos tomar agua para no estar saliendo al baño, que alimentacion debo tomar ayudame.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado: Estimada Martha, Lo ideal es incrementar la actividad física caminado un poco, utilizando las escaleras en lugar del elevador, o pararte cada 5 minutos. Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos y acudir con un experto en cualquiera de nuestros Centros de Salud. Saludos
 
 
 
  Julio Antonio nava P. Hora del mensaje: 13:16
  Pregunta
Hola Buen día. Es decpcionante que apesar de ser un País rico en recusos y contar con una gran variedad de productos alimenticios y muy nutritivos no se de difusión a consumirlos como el amaranto. (una simple alegria) en los programas y publicidad yo no veo en ningún lado que se de importancia verdadera a difundir un buen lonch para los chavos. siguen llevando papitas, pizzas, jugos industrializados. ¿cómo cree Ud. que se pueda tener un buen programa de alimentación nutritiva para los chavos ?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Julio, Muchas gracias por tu interés, justo en nuestros materiales de difusión proponemos el consumo de este tipo de alimentos, sin embargo es necesario el apoyo de los padres, de los maestros y las cooperativas para que proporcionen y pongan al alcance de los niños este tipo de alimentos. Así mismo necesitamos recuperar las costumbres de la comida tradicional mexicana. Saludos
 
 
 
  Joel Vargas Hora del mensaje: 13:16
  Pregunta
En la ciudad de Nueva York se tomó la decisión de prohibir la venta de refrescos "jumo". Dado que la obesidad está directamente relacionada con el consumo de carbohidratos en exceso de los refrescos, ¿No sería sano que el gobierno del DF realizara una iniciativa semejante para la ciudad?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Joel, Sabemos de estas políticas y estrategias aquí en el Distrito Federal estamos compartiendo las mejores prácticas a nivel mundial que puedan ayudar al problema de obesidad, sin embargo, como sabemos el problema es multifactorial y por ende la solución así debe ser, necesitamos modificar diversos factores como lo es el sedentarismo, la alimentación en general y por supuesto los hábitos de las personas. Gracias por tu interés.
 
 
 
  teo melo Alvarado Hora del mensaje: 13:15
  Pregunta
¿A que sector pertenece este consejo? ¿Cuales son las acciones que llevan a cabo? ¿Hay algún plan para llevar a cabo en las escuelas primarias y secundarias?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Teo, El Consejo es el órgano colegiado encargado de dar asesoría impulsar firma de convenios y concentrar las mejores estrategias para el manejo de la obesidad en los tres sectores Público, Social y Privado. Pertenece al Gobierno del Distrito Federal y es ejecutado por la Secretaría de Salud del D.F. Estamos coordinando con las Dependencias responsables para implementar planes en las escuelas. Gracias por tu interés.
 
 
 
  SUSANA Hora del mensaje: 13:07
  Pregunta
EN MI CENTRO DE SALUD HABIA UNA NUTRIOLOGA MUY BUENA, AHORA NOS DICEN QUE HASTA QUE HAYA PRESUPUESTO LA VAN A VOLVER A TRAER....¿Y MIENTRAS QUE HACEMOS?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Susana Esperemos que ya se regularice la plantilla de nutriólogos, por lo pronto puedes acudir a otro Centro de Salud o Clínica UNEME mas cercana a tu localidad. Saludos
 
 
 
  Nelly martinez. Hora del mensaje: 13:07
  Pregunta
Quisiera que me diera Un régimen alimentario , tengo como 12 kilos de sobrepeso,y 66 años.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimada Nelly, Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos.
 
 
 
  Enrique Hora del mensaje: 13:07
  Pregunta
Para una dieta balanceada, que tipos de alimentos debemos ingerir en la cena?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Enrique, Una dieta equilibrada incluye de todos los alimentos, para la cena en especifico pueden incluir un alimento del grupo de los cereales, ejemplo: tortilla, pan integral o cereal de caja sin azúcar, un producto de origen animal como queso blanco, jamón de pavo, o pollo o atún, verdura y fruta ejemplo: 1 taza de verdura y 1 taza de fruta picada. Es importante aclarar que la dieta diaria es el conjunto de todos los alimentos consumidos en un día. Saludos
 
 
 
  Carlos Cortés Barreto Hora del mensaje: 13:06
  Pregunta
Hola, mi hijo de 10 años tiene sobrepeso y esto le ocurre desde los seis años aproximadamente, hace deporte y no se agita, pero es preocupante su sobrepeso, hay que esperar a que cumpla más edad para ver si sufre cambios físicos al entrar a la pubertad y adelgace?
 
  Respuesta
Mónica Hurtado: Estimado Carlos, el sobrepeso es un problema de salud grave que puede avanzar a obesidad si no se atiende a tiempo, te recomiendo que acuda a un especialista para dar seguimiento a su sobrepeso y no esperar más. No existe edad especifica para el tratamiento del sobrepeso, la infancia es el mejor momento. Saludos
 
 
 
  ARTURO MENGO Hora del mensaje: 12:54
  Pregunta
hola saludos! se que una persona sedentaria o que tiene que estar en su oficina o negocio sin poder hacer actividad fisica quema menos calorias, mi pregunta es cuantas calorias seria lo recomendable consumir al dia y ademas si me podrias mandar un programa de alimentacion para este tipo de vida? gracias y felicidades x su columna.
 
  Respuesta
Mónica Hurtado:Estimado Arturo, como bien tu sabes un estado sedentario requiere de menos calorías o menos alimentos, ya que no gasta la misma cantidad de energía que una persona activa. Lo ideal es incrementar la actividad física caminado un poco, utilizando las escaleras en lugar del elevador, o pararte cada 5 minutos. Para poder realizar un plan de alimentación se requiere tener una consulta personalizada, ya que se deben considerar muchos aspectos como edad, estatura, sexo, actividad física y hábitos generales, por lo pronto te invito a consulta la pagina de www.noalaobesidad.df.gob.mx donde encontraras recomendaciones muy generales sobre como ir modificando tus hábitos. Saludos
 
 
 
  Bienvenida Mónica_Hurtado Hora del mensaje: 12:54
  Pregunta
Muy buenas tardes, a todos los lectores. Sabías que es muy importante mantener una alimentación correcta, variada y equilibrada para gozar de un adecuado estado de salud.
 
 
 
  Comentario del Moderador Hora del mensaje: 12:54
  Buenas tardes, iniciamos nuestra entrevista digital, vía remota.
 
    32 RESPUESTAS Página 1  
 
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Valeria Villa